Вот и решился я написать инструкцию по проверке программы тренировок. Вызвано это тем, что 9 из 10 людей, которые ко мне обращаются тренировались по никуда не годным программам. Так что даже если тренируетесь не у меня с легкостью сможете проверить свою программу.

Жир в нашем теле в основном хранится в жировых клетках – липоцитах – в виде химического вещества под названием триглицерид. И для того, чтобы отдать его для каких-либо нужд организма (энергообеспечение, строительство клеточных оболочек, гормонов и т.п.), жировая клетка должна этот триглицерид расщепить на жирные кислоты и глицерин...